冬季手脚发凉，可以吃一些滋补的汤类或者粥类，确实是一个不错的食疗治疗方法1银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵银耳无论颜色口感功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。

4蛋类 蛋是禽类排到体外的卵，人们经常食用的有鸡鸭鹅鸽蛋和鹌鹁蛋鸡蛋是营养价值较高的天然食物，其所含蛋白质氨基酸的组成与人体需要最接近，生物价也最高鸭蛋蛋白质含量不及鸡蛋，碳水化合物和铁的含量则。

我们都知道，土鸡是自己养的，还是放养式的，在自然环境中生长的鸡它们所吃的也食物也是天然的有机食品，既然是天然的，那肯定是不会对人体有任何伤害的啊而普通的鸡蛋一般都是我们在市场买的那种，成群孵化，它们都是。

鸡蛋营养价值丰富，这里要提及的是它保护视力这一功能，它含有两种护眼元素，叶黄素和玉米黄素，都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用，且这两种成分特别易于被人体吸收猕猴桃 美国蓝鳄哪里买到 据了解，猕猴桃是叶黄素含量最多的一种。

早餐最好是保证蛋奶摄入，补充充足的蛋白质，一般来说最好是摄入300g奶制品，70g左右的蛋类，大概就是一倍250ml的牛奶和一个鸡蛋，蛋奶能够提供大部分蛋白质，而且其中钙质含量丰富，也能够提供大部分一天人体所需要的钙美国蓝鳄以前才10块钱质蛋奶的营养成分比较。

1食物中应该含有人体所需要的一切营养素，包括蛋白质脂肪碳水化合物维生素无机盐水和纤维素等2食物要有良好的色香味，能促进食欲，并易于消化吸收3饮食中不含有对人体有害的物质4当生活。

美国伟哥金鳄虽然人乳牛乳鸡蛋中的蛋白质含量较低，但它们所含的必需氨基酸量基本上与人体相符，所以营养价值较高，是膳食中最好的食品 蛋白质是构成人体的重要物质，身体中各种组织肌肉骨骼皮肤神经等都含有蛋白质生长。