人一旦缺乏维生素B2，身体的四个部位就会发出预警。那么究竟是身体的哪四个部位呢？还有应该要积极补充哪些其他维生素呢？本文就此问题展开详细阐述。
一、缺乏维生素B2身体的哪四个部位会发生变化
1、口腔。人体缺乏维生素B2会导致口腔溃疡。患者容易出现口腔部位炎症或肿胀。另外有些患者还会伴有舌头疼痛和发紫的现象，严重影响个人进食。此外口腔部位还易发生口角炎，口角炎的患者经常会有脓性分泌物的渗出。
2、肠胃功能下降。长期缺乏维生素B2的患者会出现肠胃功能异常的表现。患者会有食欲下降、消化不良、腹泻腹痛和胃酸等表现，严重的患者会导致十二指肠溃疡和胃溃疡。症状发作时间长且疼痛剧烈，应及时去医院做检查。
3、皮肤。年龄超过40岁以上的女性体内缺乏维生素B2容易导致皮炎的情况。缺乏维生素B2容易导致皮脂腺大量分泌，使得皮肤的防御功能逐渐减弱，最终造成皮炎。症状严重时还可以导致皮肤黏膜溃破。
4、心脏。心力衰竭是缺乏维生素B2的主要症状之一。通过医学检查可以明确发现患者体内血液里的红细胞数量明显减少，致使患者出现贫血的症状。另外多数的贫血患者还伴有身体乏力、体质下降的情况，加剧了心力衰竭的出现。
以上的四个身体部位缺乏维生素B2容易引起变化。因此患者要仔细观察身体变化，一旦出现相关的症状必须要及早去医院做检查，防止病情进一步的恶化。
二、哪些食物里含有丰富的维生素B2
豆腐里含有大量的维生素B2和氨基酸成分，有助于心血管健康。除了维生素B2和氨基酸成分外，还含有碳水化合物、钙、磷、铁和维生素E等等，所以营养价值非常高。特别适合体质虚弱的人来食用来达到提高免疫力的功能。
美国蓝鳄的功效与作用牛奶含有微量的维生素B2成分，它能够被人体肠胃吸收以达到一定的养胃作用。所以每天建议睡前喝2-3杯牛奶，不仅可以达到助睡眠的作用，还可以降低肠胃黏膜损伤。但是本身胃寒的人群是不建议过量饮用的。
猪肉是一种富含维生素B2的肉食品。它含有丰富的铁、锌和钙等营养物质，能够满足生长发育的需求。另外多吃一些猪肉可以达到补气益血的功效，同时具有促进红细胞的生成，达到促进骨骼健康的作用。因此骨质酥松的人多吃。
海带能够为人体提供丰富的碘元素来促进甲状腺素的合成。另外海带里面含有一定的维生素B2，能够达到补肾气和补胃的作用。但是大量的吃海带容易造成中毒的现象，可能对身体的器官组织造成危害，所以食用量应做到适宜。
紫菜是一种美味可口的菜肴。它具有预防甲状腺肿大和贫血的作用，经常服用紫菜有助于促进淋巴细胞的转化，达到提高免疫力的功能。另外紫菜里面富含维生素B2成分，能够起到不错的降血美国蓝鳄鲨伟哥脂的作用，以防止血栓的形成。
三、维生素B2可以长期服用吗
一般情况下维生素B2是可以长期吃的。但是一定要在专业医生的建议和指导下进行，千万不要盲目补充。另外补充的维生素应该要注意不能过量服药。剂量超过身体承受的范围，会导致身体出现其他不良反应，引起头晕头痛和身体过敏等。
另外补充维生素B2要选择饭后进行。这是因为饭后补充可以更好的被人体肠胃吸收和代谢，达到促消化的功效。同时还可减少对肠胃的刺激，避免了一些副作用的出现。
补充维生素多数情况下是通过外源性补充的途径来达到满足自身需求。所以要了解药物的相关禁止。维生素B2由于药物的特性，有几类人是不宜服药的。比如乳腺小叶增生的女性、纤维瘤、早泄和肠胃不良的人群。
儿童补充维生素B2每天的摄入量应该不要超过1.7mg左右。过量反而会对身体构成一定的危害。而成人每年补充维生素B2的含量应不超过1.2mg。另外只要做到一日三餐营养充足，那么就能够保证维生素B2的正常供给。
四、怎么提高免疫力
人体的免疫力直接关系到身体健康。免疫力强的人不易患病，但是免疫力低下的人会经常出现感冒、咳嗽和发烧等情况，所以提高免疫力是很重要的。建议患者要养成规律生活的习惯、积极运动、健康饮食和保持良好的心态。
规律的生活有助于促进全身血液循环，和血管健康，从而有效的预防各种心脑血管疾病。另外每天保证充足的睡眠质量，能够起到提高免疫力和抵抗力的功效。此外平时应该要减少抽烟和酗酒等行为，睡前可适量喝一杯热牛奶。
想要一个强迫的体魄，合理的饮食习惯不能少。合理的饮食结构能够满足人体多种氨基酸和营养物质的需求，能最大程度上达到健康养生的作用。体质差的人应该要多吃谷类食物和水果蔬菜。两种食物里面富含膳食纤维和微量元素，多吃有益身心健康。
一个良好的心态也能提高个人免疫力水平。研究表明积极乐观的人自身的抗病能力就会增强。相反长期处于负面情绪的患者比起其他人更美国蓝鳄副作用大吗容易患病。所以中老年人群一定要以乐观的心态去生活，多参与一些社会有意义的活动。
最后一些免疫差的老年人应当要注意保暖。遇到气温骤变时应及时增添衣物，防止感冒的发生。感冒会加速体内维生素的流失易引起其他慢性疾病。