小吴最近觉得十分困扰，因为他觉得自己那方面的能力有点异常，之前每次和妻子同房可以坚持半个小时以上，但最近总是十几分钟就不行了。

　　虽然妻子没有明说什么，但从她的眼神里，小吴明显能感觉到一丝不对劲。但小吴却不知道为什么出现了现在这种情况，百思不得其解。

　　难道自己未老先衰了？先从那方面的能力开始衰退了？于是他发来私信询问小编，什么原因会导致那方面的能力变差？跟随小编一起来具体的了解这个问题。

　　哪些因素决定了男人的“坚持时间”？

　　引起男性“时间”变短的原因有不少，包括有年龄因素、生活习惯、药物、疾病因素以及美国金鳄有防伪查询精神因素等，让我们具体来看。

　　年龄因素：随着年龄的增加，男性身体的各项功能会逐渐走“下坡路”，性能力也是如此。举个最简单的例子，男性在40岁时性能力肯定是不如30岁的，这属于正常的生理老化，每个人都逃不开。

　　生活习惯：有些男性在生活中长期有不良习惯，如抽烟酗酒、熬夜、过度性生活等，其中吸烟会导致男性生殖器血液循环受阻，容易诱发一些器质性病变；

　　而酒精会对性腺产生毒性，长期酗酒的男性发生阳痿、不育等疾病的风险会显著增加；

　　而熬夜会导致各个器官无法得到充足的休息，内分泌系统也容易失调，男性的性能力容易因此而出现异常；过度同房也会让男性的性能力受到一定影响，容易出现早泄、勃起不坚等功能性异常；

　　药物因素：部分男性由于特殊原因需要长期服用激素类药物、噻嗪类利尿剂以及镇静剂等药物，这些药物会在一定程度上抑制男性性功能。但在停止用药后，性功能即可得到恢复。

　　疾病因素：罹患前列腺疾病，如前列腺炎、前列腺增生等，会导致男性前列腺出现硬化、坏死等，大脑会无法“指挥”腺体内的血管和神经，容易让男性出现早泄等现象。

　　精神因素：情绪过于紧张或是一直处于焦虑、抑郁等不良情绪下，容易让男性的中枢神经受到抑制，会给性功能也带来一定的影响。

　　对于男性而言，想要延长自己同房时的时间，建议从这几个方面去做出努力。

　　想提高“战斗”时长，不妨从6个方面改变

　　首先，在日常要慎用一些可能会导致性功能障碍的药物，当发现因为服药导致自己性能力异常时，要及时咨询专业医生的意见，是否停药或者是更换药物；

　　其次，饮食上可适当多吃一些富含锌元素的食物，如动物内脏、海产品等，锌元素对于提升性能力有一定的帮助；

　　第三，建议男性在日常坚持进行运动，运动可促进体内睾酮的分泌，对于提高性能力有一定的帮助。特别推荐男性可多进行一些下肢锻炼，对于提升耐力等均有很大帮助。注意运动一定要长期坚持，三天打鱼两天晒网是起不到好效果的；

　　第四，拥有熬夜、吸烟酗酒等不良习惯的男性，要及时改掉这些，每天都要保持有7~8小时的睡眠时间，同时尽量不抽烟喝酒；

　　第五，在感觉到自己情绪非常低落，无法缓解的时候，可以试着多出去走走或者是跟人倾诉，必要时也可以去专业的医院寻求心理医生的帮助；

　　第六，一些因为疾病因素所致的性能力下降，要及时在专业医生指导下进行针对性治疗，原发病治疗好之后，这个问题自然也能得到缓解。

　　生活中，如若发现自己的性能力出现了异常，切不可盲目的服用药物，这样做很可能会起到适得其反的效果。建议及时去医院进行检查，明确病因后再针对性的进行处理。

　　参考资料：

　　[1]《男人性生活时间短什么原因?》.知乎-阿芳.2021.3.24

　　[2]《男性健康6点习惯，保持住你就是“猛男”》.知乎-男科圣手张问渠.2022.6.3

　　[3]《到底有那些方法真的可以延长性爱的时间？（超详细）》.知美国大鳄鱼金鳄10粒多少钱乎-性学研究僧.2021.6.8