睡觉做梦好不好？很多人的第一反应就是不好，因为很多人常常在清晨醒来的时候，觉得自己做了一晚上的梦，十分疲惫，所以认为是美国蓝色金鳄图片做梦影响了睡眠质量。

　　但是你知道么，其实睡眠质量好不美国蓝鳄价格好，和做梦没有太大关系。因为正常人都会做梦，如果说人的一生有三分之一的时间都美国蓝鳄多少钱在睡觉，那么平均长达六年的时间都花在了做梦上。

　　做梦不仅正常那家网上药店有美国蓝鳄，而且有益。做梦能帮助大脑功能的恢复与加强。，为身体带来阳气和养料，并运走废物，为第二天的大脑活动打下基础。

　　我们所有人睡觉的时候不是一下就能迅速进入睡眠状态的，而是分为入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期和快速眼动期。在深度睡眠阶段，生长激素会大量分泌，对于人体的修复和生长都有重要影响。

　　那为什么一觉睡醒后会感觉累呢？我想你应该猜到了。如果总是觉得自己睡觉的时候做很多的梦，可能是因为你的深度睡眠比别人少，简单来说就是睡的不够深，长时间处于浅度睡眠，睡觉的时候有一种似梦非梦的感觉。

　　浅度睡眠的时间不够就无法保证身体有足够的时间处于完全的休息状态中，自然就会感觉到疲惫。

　　那如何快速进入深度睡眠状态呢，下面的内容要仔细看哦！

　　我国传统的养生之道讲究“先睡心，后睡目”。为了避免“噩梦连连”，要先让我们的心平静下来，然后再进入睡眠状态。

　　因此，晚上9点以后最好避免过于兴奋，不要进行卡拉OK、应酬、网聊、打电话、做策划等大脑皮层比较活跃的活动，可以看看电视剧或听听舒缓的音乐，11点上床睡觉。

　　大部分人中午会有午休时间，很多人会选择睡觉，但是要注意大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。

　　你有失眠的困扰吗？失眠的时候你都是怎么做的？大家一起在评论区留言交流吧！