可能大家的身边都或多或少的有这样的人：一种是平时吃得比别人多、但怎么都不长胖的类型，另一种是夸张点说喝口水都容易长胖的类型。前者让人心生羡慕，后者则让人徒增烦恼了，尤其是对于很多注重身材的女性朋友来说，减肥简直就是他们一直在为之努力的事情。为什么一直在减肥，身上的肥肉去额还是没少呢？其实基础代谢率太低了，就是一个非常重要的原因，具体怎么回事，不妨了解清楚。

　　为什么说基础代谢率高，减肥就更容易？

　　我们身体每天需要的热量，一是通过体力活动，二就是人体的基础代谢率美国金鳄鱼大鳄。基础代理和易瘦体质有很大的关系，有一种瘦子，并不是因为基础代谢率高变成的瘦子，而是因为体内的吸收和消化不是很好，食物进入体内，其实还没有被好好的吸收与利用，就被排出体外了，这种易瘦体质从健康的角度上来说，并不是很健康。

　　另一种就是因为体正品美国大鳄鱼金鳄蓝鳄内的新陈代谢比较旺盛，吃进去的东西得到了很好的吸收和消化，再加上运动，身体消化的热量是要大于吸收的热量的，所以就在怎么吃也不容易发胖，因为它的基础代谢率比较高，所以很容易就会变成易瘦体质。

　　而人的基础代谢率也不是一直都不变化的，它会受到多种因美国蓝鳄药片素的影响，例如环境、自己的生活状态、体重、年龄等。对于经常运动的人来说，体内的代谢值比较高，燃烧脂肪的效率也会高，所以瘦的会更加容易一点。那么，对于基础代谢率低的人来说，怎么做可以提高基础代谢率呢？下面教大家几个妙招，希望能帮到你。

　　如何才能提高我们自身的基础代谢率？

　　补充蛋白质：脂肪燃烧的热量是要比肌肉燃烧的热量要慢的多的，而增加肌肉的含量就可以很好的提高热量的消耗速度、进而加快新陈代谢的速度。蛋白质对体内肌肉的含量多少的影响是非常大的，所以日常就可以常吃点含有蛋白质的食物，比如鸡蛋、鸡胸肉、奶制品等，来减少肌肉的流失，更好地促进肌肉的生长，另外，这也是为什么说减肥是需要补充蛋白质的一个原因。

　　进行高强度的间歇运动：简单点说，就是尽量的让身体变得“不适应”，它受到的刺激会更大，减肥效果也会更好。比如你可以通过慢步走2分钟然后再跑1分钟的方式来代替一尘不变的匀速的走路方式，运动也是一样，多次练习，可以很好的帮你提高基础代谢率，脂肪燃烧的速度也会加快，更有助瘦身。