肺好不好是“藏不住”的，3种表现如果都没有，恭喜您，肺还好。

　　肺是我们的呼吸器官，每个人都不能不呼吸。因此，肺好不好，不但关系着身体健康，更是性命之所系。

　　我们现代人都有一定的生理基础知识，对于肺的认知，大概就是“肺居胸中，左右各一”。再详细点，它是一个由无数肺泡组成的、“疏松”的器官。

　　但不管怎么样，毕竟，肺藏在胸腔里，肉眼是无法看见的。它的好与坏，对我们普通人美国蓝鳄来说，只能借助一些外在表现来观察。

　　《灵枢．九针论》：肺者，五脏六腑之盖也。

　　中医又有“肺为娇脏不耐邪侵，以清虚之府，纤芥不容”之说。

　　这就涉及到一个关键词“娇”。通俗点说，就是指肺有点娇气，容易受到外界或者其它脏腑的影响，从而出现一些不好的问题。

　　虽然现代人很少有讳疾忌医的陋习，但是大家都那么忙，谁也不能保证、任何时候都能及时去检查。

　　那么，如何知道自己的肺好不好呢？

　　其实，肺好不好，是“藏不住”的，以下3种表现如果都没有，恭喜您肺养的不错：

　　1、干咳：

　　正常情况下，咳嗽是一个很常见的生理现象，每个人都有过咳嗽。

　　现代科学认为，适度咳嗽是一个对身体有益的“保护性”动作。当身体感冒了，呼吸系统有什么感染的时候，常有咳嗽的表现。

　　但是请注意，这是指“适度”的咳嗽。

　　而且，一旦出现咳嗽，即使是属于保护性动作，同时也说明肺或者呼吸道有什么“外因”，比如异物、比如微生物之类。

　　如果是没有原因的咳嗽增加，尤其是干咳，通常提示肺部有点受损，

　　要知道，咳嗽有痰的时候，一般还是感染所致。如果是干咳，多数和肺部毒素积聚有关，或者是其它的实质性损害，持续刺激肺部而成。

　　因此，一个人如果从来没有干咳的现象，或者很少有干咳和咳嗽，说明他的肺部保养得很不错，也是值得恭喜的事情。

　　2、胸痛：

　　因为肺处胸中，它有什么不好了，很多情况下，会有胸痛的反应。

　　当然，这个“胸痛”还包括肩膀、后背等和胸部相关的部位。

　　正常情况下，如果肺功能很好，我们的胸部是不会有痛楚的感觉的。无论是深呼吸，还是扩胸动作，整个胸部都是很平和的感觉。

　　如果没有什么明显的外因，胸部、肩膀、后背这些部位，却又经常有一些疼痛。比如牵扯痛、放射痛，有的美国蓝金鳄还持续较长时间。

　　这时候，一般都提示肺功能有点不好，或者肺有点其它问题了。尤其是长期吸烟的人士，更要引起注意，最好及时检查。

　　当然，如果从来没有胸痛的感觉，整个胸部非常的自然，呼吸也非常的顺畅。挥手、深呼吸等动作也能轻松完成，这也是值得恭喜的事情，说明您的肺保养得很不错。

　　3、杵状指：

　　所谓杵状指，也就是手指变形，手指末端增生肥厚、像“杵”一样膨大。简单说，就是指尖比手指根部还大，看上去像一个“槌子”。

　　这是一个我们普通人不大了解的方面，肺在胸中，和手指有什么关系吗？

　　很多情况下的杵状指，都和肺有着千丝万缕的关系。

　　一般来说，只有肺部受损，体内的气血循环不畅，肢体末梢才会有缺氧的反应。时间久了，也就出现了所谓的“杵状指”。

　　因此，如果您的手指依然保持曾经的纤细修长。尤其是年龄稍大的人，手指尖没有明显的增粗，恭喜您，说明肺部大致保养得还好。

　　当然，以上三种情况，只是比较有代表性的三种。肺这个“娇脏”，真的需要我们细心呵护才行。

　　因为肺是和空气“打交道”的地方，空气中的有害物质、有害微生物，都有可能伤害到它。

　　所以，想要保护好肺，至少有如下四件事要做：

　　1、适当多喝水：

　　肺有一个很特殊的“性格”：细润而恶燥，也就是喜欢湿润厌恶干燥。

　　所以，保持空气的相对湿度，湿润清新的空气，有利于肺的保养。

　　同时，适当多喝水，及时补充水分，稀释、排出体内的垃圾。不但有利于身体健康，对肺也是很好的养护。

　　正常成年人，每天大致应该饮水在2000毫升左右。

　　同时，饮水以白开水、温开水为好，饮水速度也不要太快，少量多次饮用为宜。

　　2、戴口罩：

　　很多人对口罩不感兴趣。但是，口罩却是保护肺部最简便的方式。

　　尤其空气质量不好的时候，雾霾天气，口罩能让我们减少大部分的有害物质吸入。也能减少飞沫传播，是一种正品美国蓝鳄最低多少钱有效的自我保护方式。

　　尤其现在非常时期，大家都在家里。万不得已必须外出的时候，一定要记得带好口罩，防止交叉传播感染。

　　3、深呼吸：

　　肺好不好，一个很重要的指标叫做“肺活量”，通俗点说，就是一次能吸入的空气容量。

　　肺活量的大小，和我们的运动和呼吸方式有关。运动锻炼大家都清楚，深呼吸也是一种增加肺活量的方法。

　　常做深呼吸，不但有利于气体充分交换，还能锻炼胸廓肌肉和膈肌，从而提高肺活量，也是养肺的一个简便方式。

　　4、养肺的食物：

　　我们是一个美食的民族，前人总结了很多的养肺经验，也包括食物养肺。常见的养肺食物大概有如下这些：

　　百合：百合是一种养肺的“白色”菜食，《本草纲目》认为，它性味甘寒，入心肺二经，能养阴润肺，清心安神。是常用的滋阴养肺食物。

　　莲藕：莲藕性味甘寒，也能入肺胃肝脾等经。美国蓝鳄以前才10块钱主要能滋阴生津，是很不错的养肺美食。

　　蜂蜜：蜂蜜性味甘温，入脾肺二经，是知名度很高的润肺养肺食品。因为味道甘甜，气味清香，很受大众喜爱。

　　山药：山药也是白色的养肺食物。因为有健脾益气之用，所以，它的养肺，有“培土生金”的含义在里面。

　　总之，肺是一个很娇弱的脏器，需要我们加倍细心地养护。上述四个养肺的方面，最好能尽量做好。一个健康强大的肺，能提高机体的免疫力，减少很多外因的侵袭，从而提高健康水平。

　　05延伸：经常吸烟的人，平时养肺很关键，尝试“小食方”——养肺茶

　　想要呵护肺部健康，那么水分无疑是最好的选择。大家可以在日常生活当中多补充水分，清洁肺部，同时也补充人体所需要的水分；也可以尝试在水里面放些养生的食材，这样的话效果会很好。李时珍在《本草纲目》当中曾提及：罗汉果、陈皮、菊花、胖大海、金银花等养生食材都具有调节肺部功能，增强肺活力的功效。

　　罗汉果：味甘、性凉，有清肺利咽、化痰止咳、润肠通便

　　胖大海：清咽利咽、润肠通便、润肺解渴、利嗓开音

　　薄荷：疏散风热、解毒透疹、清利咽喉、疏肝理气

　　菊花：疏散风热、平肝明目、清热解毒

　　结语：保持身体健康是我们生活中的重中之重，大家一定要提高警惕性，严防疾病的侵入；同时大家也要养成良好的生活习惯，时刻关注自己的身体健康；远离不良习惯、学会养生、调节自己的情绪，使自己拥有一个健康的好体魄。