继锁骨养金鱼、锁骨放硬币、锁骨放鸡蛋等挑战之后美国金鳄怎么服用，近日陈数又在个人社交平台发起了新挑战：锁骨放口红！

#锁骨放口红挑战#

身穿格子露肩裙的她体态放松，精致的妆容映衬下，稳稳的将口红放在自己的锁骨处，全程高能警告！

不仅是摆拍，还有工作人员帮她放置口红的视频，横躺竖立都不在话下。最让人羡慕的是，陈数这绝美的肩颈线和白皙修长的天鹅颈，简直自带高级感。

戏里是叱咤职场气场全开的斯黛拉，戏外是干练大气知性优雅的成熟女性，不得不说陈数这身材保持得太棒了！

其实在陈数

#锁骨放口红挑战#

之前，“偶像剧女王”陈乔恩就挑战过

#锁骨放鸡蛋#

#锁骨放硬币#

等，她真的是瘦到让人感觉可以在她的锁骨里游泳了。

在陈数刚刚发出自己的挑战后不久，就有不少女生前来交作业！比如这位小姐姐的锁骨就非常优秀，感觉再放两根口红上去都不是问题啊。

还有这位小姐姐，直接左右开弓一起上，果然自律管理身材的女生都很好看！

失败女网友：隔离在爷爷奶奶家没有口红，后来想想我也没有锁骨。

其实不仅是女网友，就连周迅和关晓彤这样的大明星，没有锁骨穿起露肩装来也总是差那么点意思。真的是再瘦的脸，也顶不过胖的肩啊。

那么说到瘦身，街头君想要给大家分享一个维密仙女们都在用的锻炼方式——普拉提！比起健身，普拉提不仅轻松而且不会增肌，是女生塑形的绝好方式。

10分钟普拉提=一块巧克力的热量

那么什么是普拉提呢，它是由德国康复训练师约瑟夫 ? 休伯特 ? 普拉提创立，通过科学的训练体系让人们更好地控制和使用身体，起到健身瘦身的作用。

根据测试表明，做10分钟普拉提相当于消耗掉一块巧克力的热量，这对于瘦身期间管不住嘴的朋友来说，简直就太友好了！

而且普拉提作为一项起源于帮助受伤士兵康复以及舞蹈运动员提升表现的运动，美国蓝鳄的功效与作用在锻炼的过程中几乎不会对关节和肌肉产生损伤。

对于想要瘦身健身的朋友来说，普拉提可以提供强大的核心，均衡发展肌肉之间的力量和长度，起到塑造均匀、修长的肌肉线条的作用。

不管你是瘦小腹还是瘦大腿，只要坚持普拉提的科学锻炼方式，就能让肌肉变得更加紧致，特别是手臂上的拜拜肉这种，瘦起来效果特别明显。

对于有练瑜伽习惯的朋友来说，配合普拉提进行锻炼，效果更是非常明显。

5个动作让你从头瘦到脚

初学者，首先得拥有普拉提棒的辅助才行，这是可以让你在家就能锻炼的辅助神器，而且还能帮你省掉上千元的普拉提私教课，简单又方便。

普拉提棒主要由两根带弹力绳可拼接的健身棒组成，使用时组装上，不使用时拆掉收起来，一点不占用空间。

动作一：想要拥有迷人的锁骨，你首先得从瘦手臂瘦肩部开始练起。双脚踩稳脚蹬，双手平行握杆并做上下抬举动作，注意动作的完整性。

建议：每组15-20个，3-5组每次。

动作二：想要拥有A4腰的小姐姐，可以多试试这个动作。双脚前后踩住脚蹬，双手握杆两端，将杆轻贴脖颈处，然后两侧交替做弓步扭转，感受腹部脂肪燃烧的感觉。

建议：每组15-20个，2-3组每次。

动作三：夏天穿短裤短裙是每个女生展现身材最好的方式，所以瘦身瘦大腿显得尤为重要。

建议：每组15-20个，2-3组每次。

动作四：这个动作的锻炼目的和上一个动作一样，平时可以换着来。

动作五：最后一个动作，为马甲线而练！平时一个人自己完成这个动作可以会偷懒，但是有了普拉提棒的辅助，锻炼起来就不会那么吃力了。

建议：每组美国金鳄有防伪查询15-20个，2-3组每次。

夏天，一起做个骨感美女

每一个骨感美女，在日常生活中一定都是自律的狠人！所以，今天你的锁骨放不了口红没关系，只要坚持自律的锻炼方式，夏天我们再美国蓝鳄效果行不行来看看谁是赢家。

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在家就能拥有好身材，你还在犹豫什么呢？