春来的到来，在春天应该怎么样养生保健才有个好体质？ 经过美国蓝鳄药效是多久 了寒冬的蜇伏，春风初降，春日融合，万物开始发萌，逐渐欣欣向荣，正是疏活 筋骨的好季节。

　　1.调养精神：春天阳光明媚，风和日丽，精神条理应做到疏泄条达。心胸来阔，情绪 乐观，戒郁怒以养性，假日去踏青看柳，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。

　　2.锻炼身体：春天多锻炼，会增强免疫力与抗病能力，一年之中少患流感等种疾病， 且令人思维敏捷，不宜疲劳，人们可根据自己的年龄与身体状况选择适当的户外活动，如： 美国金鳄鱼大鳄服用方法太极拳，慢跑，放风筝，春游踏青等。

　　3.防病保健：春季病毒等微生物繁殖传播很快，易发生流感，肺炎，支气管炎，猩红 热，腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病，所以一定要讲卫生勤晒衣服，除害虫，开窗通风，提 高防御能力，传染病流行时少去公共场所，避免传染。

　　4.防风御寒：春天适宜晚睡早起，到室外多活动，舒展心体，使一天精力更加充沛。 根据初春天气乍暖还寒，一日三变的特点，衣服不可顿减，过早脱去冬衣，极易受寒伤肺， 引发呼吸美国金鳄鱼大鳄十粒系统疾患。要随气温的变化增减衣服。

　　5.调节饮食：春天宜多吃含蛋白质，矿物质，维生素。各种黄绿色蔬菜，如瘦肉，豆 制品，蛋类，胡萝卜，菜花，大白菜，柿子椒，菠菜等，此外还应注意不可过早贪吃冷饮等 食品，以免伤胃损阳。 祖国医学认为，养生的效果，不仅限于季节，还应为下一季节打下良好基础。所以春季的养生是致养重要。