对年轻的追求是每一位女性人生中的重要话题，谁都想永葆青春，不被岁月留下衰老的痕迹，《浪姐》中的陈松伶面部轮廓流畅，五官立体，满脸胶原蛋白，光看外貌完全看不出她有50岁！50岁的她，伴侣还比她小8岁，即使是两夫妻同框时，年过半百的陈松伶依旧不显老态。

陈松伶15岁时就已经在圈中发展，身处娱乐圈的她也依旧保持学习并考上香港中文大学，可谓事业、学业双丰收，但是在她人生的高光时刻却遭遇经纪人的背叛，同时家庭还出现变故，陈松伶的世界突然变得灰暗。

但是在她低谷期时，却照进来一束光，而这道带有希望的光芒则是比她小8岁的老公--张铎，随着两人的感情不断升温，陈松伶和也顺利嫁进张家，成为了一对令人羡慕的模范夫妻。

男人始终都喜欢年轻貌美的女孩，聪明的陈松伶肯定知道如何保持年轻才能获得老公的喜爱，美国蓝鳄靠谱的店在抗衰老这方面，运动是比医美效果更有效的保养秘方，而能够保持冻龄的运动方式非瑜伽莫属，不仅可以舒展肌肉，让线条更优美，同时还能够增强细胞的携氧能力，让肌肤更富有活力。

接下来就给大家介绍几个能够延缓衰老的经典瑜伽动作。

1、鱼式

作用：能够放松髋部，舒缓盆腔、腹腔压力，促进局部血液循环；可调节刺激甲状腺以及脑垂体，让人更精神；还能够改善虎背熊腰的体美国金鳄粉瓶装态，让体态更年轻。

平躺于瑜伽垫上，慢慢呼气，将头顶触地，

在头部上升的过程中，顺势将手臂位于臀部下方做为支撑，

慢慢吸气，将双腿伸直后逐渐抬起，保持臀部稳定，

慢慢将双手从臀部抬高，转移至身材前，伸直手臂并与伸直与身材前，保持30秒，起身重复5-8组。

2、坐立前屈式

作用：有助于缓解疲劳感，减轻头疼、头晕；伸展脊椎；拉伸腿部，让腿部线条更加优美。

双腿伸直平行与地面，以臀部为重心，上半身逐渐下压，保持让自己感到微微拉伸的状态1分钟，做深呼吸准备，

手臂慢慢往前推，尽量将鼻翼靠近膝盖，放松全身，

手尽量能够触摸并抱住脚底，做3-4个深呼吸后，慢慢恢复到坐姿。

3、犁式

作用：可以锻炼到脊柱周围的深层组织，可刺激背部以及坐骨神经，改变血液流向，让血液充盈面部，改善气血。

平躺在瑜伽垫上，将双腿往头顶方向移动，

美国金鳄鱼大鳄是真的吗将腹部内收，让双脚经过头顶，让脚趾能够触碰到头顶上方，努力拉伸腿部后侧的肌肉，保持30秒，充分让血液回流。

Tip：整个姿势进行的时候，始终注视自己的鼻尖，以免分散注意力，导致出现左摇右晃的情况。

4、骆驼式

作用：伸展腹部，有效缓解便秘；拉伸大腿前侧肌肉；更有利于呼吸道健康。

双腿微微分开，采用跪立姿态，双手顶住腰部，吸气后慢美国金鳄蓝鳄鱼伟哥慢将骨盆向前推移，

做下腰动作，保持脊柱稳定后弯状态，

右手离开腰部，慢慢触摸到脚跟，随后保持固定，再将左手离开腰部并放至脚跟，

保持均速呼吸，扩展身材部，保持30秒，

缓慢将身体回正。

与男人相比，女人的内分泌调节、抗压能力等多方面均属于劣势，加上现代女性的生活、工作的节奏越来越快，导致人也变得更加憔悴，这就会导致女人更容易衰老，虽然我们无法拒绝衰老的来临，但是通过瑜伽健身，的确可以让青春再多追你一会哦，尤其是以上的几个经典瑜伽动作，平时不妨多做做，让你越活越年轻！