1、1菠菜粥 原料菠菜粳米各250克盐适量 做法1将菠菜洗净，在沸水中焯一下，切段，备用2粳米洗净置锅内，加水适量，熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续熬一会儿停火再放入盐调味即成Tips不宜食用加工。

2、鱼干虾皮粥营养丰富的虾皮，光是清炒配点辣椒，就已美味至极用它与鱼干搭配，鲜上加鲜，混入腌制后的醇香菜干，鲜中带咸，咸里藏鲜~海虹木耳粥眼下正是海虹青口的收货季，往常海边的居民吃这可有一套但颇。

3、1绿豆薏米百合粥，薏米80g绿豆150g莲子适量鲜百合适量冰糖10g绿豆洗净去杂质，用清水浸泡1小时左右，鲜百合洗净，花瓣折断兰州的百合特别甜，适合做粥将泡好的大米和豆子放入汤锅中，加入适量的水，盖上锅盖。

4、鸡丝小米粥清淡养胃，做法简单，特别是早上来一碗，营养美味，暖胃又暖身1准备 适量的新鲜芹菜 ，摘下一点嫩的芹菜叶放在盆中清洗干净准备 一点小米 ，提前用清水浸泡，多泡一会儿更容易煮熟切 一点姜末葱花胡萝卜。

5、一，奶香南瓜粥看韩剧学到的一道美食，打成泥的南瓜和牛奶结合在一起，那滋味无比美妙先把300克的南瓜去皮去籽选用贝贝南瓜这类的面瓜，切成块放入蒸锅中蒸熟加入200毫升的纯牛奶，放入破壁机中搅拌成泥如果没有。

6、辅料清水200克1首先碗中放入绿豆50g，大米100g后加水至没过大米，淘洗浸泡2小时2锅中准备清水200ml，倒入大米绿豆3大火转小火，焖煮30分钟4打开锅盖煮至沸腾，撇去浮沫5出锅装碗成品图如下。

7、有时候也会教唆着虎爹一起，在能等的周末，叫一份早餐皮蛋瘦肉粥，香菇青菜粥，韭菜鸡蛋饼美国金鳄伟哥有副作用，土豆丝我最喜欢的是玉米面粥，玉米面是老家地里玉米磨的，熬上十几分钟就可以，是我喝不够的粥紫薯黑米粥，简单健康。美国金鳄蓝鳄鱼

8、自已非常爱喝粥，每天都会自己熬一种粥，现在给爱喝的朋友介绍几种简单粥的做法这些可都是我自己尝试过的哦，味道都不错 1，香蕉粥 原料香蕉三条，冰糖二两，糯米二两，精水二斤 做法将糯米淘洗耳恭听干净，下锅加清水上火烧开。

9、7碗里加些香菜紫菜虾皮生抽香油调味，把馄饨盛入碗中，一碗营养又美味的早餐馄饨就完成了小笼包 食材准备面粉猪肉香葱料酒生抽酱油蚝油盐生姜1先来做软面，400克面粉，4克酵母，400。

10、首先把红薯和南瓜切好，最好切成块，能够更好的煮化，切好后连同小米一起放入煲中，可以适当加入红枣枸杞等材料 ，熬上一个半小时，红薯南瓜小米粥就做好了。

11、千万不要忽视早餐，有营养的早餐才能保证人体正常的所需的能量下面有一些快捷又营养的早餐推荐1玫瑰早餐粥 早上起来，开袋一小包，倒入开水冲泡2分钟，即可食用内含红玫瑰魔芋粉山药枸杞红枣赤小豆芡实等。

12、西葫芦鸡蛋饼配上麦片粥，营养美味又 健康 九，面包，酱鸡蛋，藜麦粥 早餐煮藜麦粥，就着面包，再炒一盘酱鸡蛋，吃的也很好， 十 ，包子，玉米面粥 晚饭如果有剩包子，早餐一热，做碗玉米面粥，吃着嘎嘎香 以上早餐，也够十天半月不。

13、9种早餐既简单又营养，早餐对于我们的重要性就不需要在多说了吧，如果没有吃早餐的话，是非常影响我们的健康的，早餐不仅要吃，而且要吃的非常的营养，看看9种早餐既简单又营养 9种早餐既简单又营养1 早餐quot披萨quot 1吐司一面刷。

14、5打开锅盖，用勺子搅动锅里的粥，就可以盛到碗里了早上起来，有这样一碗好喝又营养的杂粮粥等着自己，是不是幸福满满呢这个方法在我的早餐制作中经常使用，简单省事又方便，节省了早上很多的时间，不用早起，要只。

15、主要营养成分有蛋白质，碳水化合物等，主美国蓝鳄金鳄要食用功效与铁，钙，钾，由高筋面粉等组成它属于植物蛋白，能够降低降低胆固醇色泽金黄，味道香甜，华夫饼通常是放一个美国金鳄能吃死人吗袋子里，打开袋子，拿出来吃，可口松脆，适合早餐充饥可以。

16、面包搭配着煎鸡蛋，再加杯牛奶，就可以是一份美美国鳄鱼大鳄金鳄味又营养的早餐了 当然，抹点果酱，加根火腿肠，那就是豪华版了 三牛奶酸奶 牛奶的好处就不用多说了冰箱里奶类食物必须有 四鸡蛋 炒鸡蛋煎鸡蛋水煮蛋荷包蛋卤鸡蛋，每天。