很多人都谈胆固醇色变，但胆固醇没有那么可怕，因为它有好坏之分，我们更要关注的是坏的那部分，低密度脂蛋白就是坏的那部分。

　　血脂高的人对于低密度脂蛋白这项指标应该非常熟悉，因为血脂稳不稳定，这项指标是参考的重要原装美国蓝鳄官方网站依据。

　　如果低密度脂蛋白指标不符合标准，会对血管造成很大影响，所以当发现低密度脂蛋白升高后要及时干预，将它降到正常水平内。

　　那么低密度脂蛋白高，到底对身体有哪些危害呢？对于低密度脂蛋白高的人来说，平时要少吃哪些食物呢？下面我们就一起来看看。

　　01低密度脂蛋白高，会有哪些危害？

　　如果低密度脂蛋白只是偏高一点，对血管的危害还不算大，可能会引起肥胖，影响人体的代谢，但是低密度脂蛋白水平波动很大，可能会导致血脂升高，还会影响血压和血糖。

　　低密度脂蛋白不断升高会对血管壁造成伤害，导致血管壁增厚，血管弹性变差，血液循环受阻，容易发生血栓，心血管美国蓝鳄事件疾病的发生风险也会随之增高。

　　我们体内到处都是血管，脏腑血管最为丰富，供血量也最大，如果器官血管出现堵塞，会导致脏腑功能受损，诱发更多疾病。

　　所以低密度脂蛋白升高后，最大的危害就在于心脑血管疾病，需要及时进行调理，将低密度脂蛋白降到标准水平。

　　02低密度脂蛋白水平降到多少是标准？

　　低密度脂蛋白偏高的人，比如<2.6mmol/L或<1.8mmol/L，可以采用生活方式进行保守调整，首先要限制高脂肪食物的摄入，通过运动减肥，都是非常稳妥并且有效的方美国鳄鱼大鳄金鳄法。

　　低密度脂蛋白水平大于2.6mmol/L，甚至>3.4mmol/L的高风险人群，要借助服药和生活调整并行的方式，避免低密度脂蛋白过高诱发高血脂和心血管疾病。

　　关于低密度脂蛋白的降低标准，医学上给出了明确说明，对于低密度脂蛋白水平过高，并且有肥胖，吸烟、饮酒或先天性血管病史的高危人群，需要降低到1.8mmol/L以下，才是相对安全的。

　　对于有高血压和以上高危因素中的一种的患者，需要降低到2.6mmol/L以下。普通的低密度脂蛋白升高患者，并且没有其他相关并发症的话，控制在3.4mmol/L以下相对安全。

　　通过日常方式的调整，避免养成错误的习惯，合理规律的生活，能更好呵护身体的健康，低密度脂蛋白偏高的人，平时还要少吃下面这4种食物。

　　03体检查出低密度脂蛋白偏高的人，日常要少吃这4种食物

　　动物内脏

　　猪肝，猪腰，猪大肠等动物内脏受到很多人的喜爱，尤其是喝酒的人，非常喜欢吃这些食物，动物内脏当中含有的碳水化合物和脂肪以及胆固醇含量非常高，经常吃会导致脂肪在体内不断堆积，诱发低密度脂蛋白升高。

　　富含饱和脂肪酸的食物

　　饱和脂肪酸是危害血管的高危因素，低密度脂蛋白偏高的人尽量少吃富含饱和脂肪酸的食物，可以多吃一些含不饱和脂肪酸的食物，比如鱼虾，蛋类，奶类。

　　甜食美国蓝鳄10粒淘宝

　　吃甜食可以让人心情变好，但是其中含有较多反式脂肪酸，反式脂肪酸对血管的危害非常大，低密度脂蛋白偏高的人尽量少吃甜食。

　　腌菜、熏肉等

　　腌制的咸菜和熏肉腊肉等，吃起来非常开胃，但这些食物当中含有较多盐分，亚硝酸盐含量也较高，经常吃会增加血管壁的压力，导致血管变得脆弱，不利于血管的健康，所以低密度脂蛋白偏高的人尽量少吃腌菜和熏肉等。