产后饮食很重要，关系到妈妈的身体健康，也关系到宝宝的“口粮”问题，有些妈妈在产后出现了奶水不足的情况，苦苦需求解决方法无果，桐乡诗安月子中心整理了一些适合产后妈妈们吃的食物，健康营养又下奶，可以试试哦~

　　1.黑芝麻

　　黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝的作用美国蓝鳄鲨伟哥，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。同时有滋补肝肾、益血润肠、通便、通乳的功能。

　　2.虾

　　美国金镉大鳄虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，抗早衰。并且有壮阳益肾、补精、通乳的功能。

　　3.鲤鱼

　　消除下肢水肿及胎气不安。还可治咳逆上气、黄症。能发汗，治咳嗽气喘，催乳汁和消肿，通利小便。作鲋，有温补作用，去冷气、胸闷腹胀、上腹积聚不适等。

　　4.丝瓜

　　具有清热、解毒、凉血止血、美国蓝鳄副作用大不大通经络、行血脉、美容、抗美国蓝鳄下架癌等功效，并可治疗诸如痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴、筋骨酸痛、便血等症状。

　　5.茭白

　　清湿热、解毒、催乳汁。抑制酪氨酸酶活性，阻止黑色素生成，使皮肤润滑细腻。适宜高血压病人、黄胆肝炎患者、产后乳汁缺少的妇女。

　　6.木瓜

　　健脾消食、补充营养、提高抗病能力，通乳抗癌、抗痉挛。

　　7.紫米粥美国蓝鳄花洒包装