水肿型肥胖是许多女生的共同烦恼，因为它容易导致身形比例美国金鳄大鳄鱼不均称，而且有时明明体重有下降，但腰和腿都粗壮如前。 　　水肿型肥胖者多有5个特征:体重一天内变化可以超过2-3公斤、经常吃外卖、久站久坐、不爱运动和常穿高跟鞋。 　　减肥最直接的方法是通过过饮食，以下6种食物含有丰富的钾质，有助降低体内钠质，一方面可以消除水肿，另一方面更可减脂，帮助解决「肥胖、水肿难分」的问题! 　　1.番茄 　　每100克番茄只有约17卡路里，更含有约1.2克膳食纤维，可以增加饱肚感，促进肠道蠕动，是不错的减肥选择。而且一个大番茄有约520毫克钾，有助排出体内多余钠质，防止水分滞留体内，形成水肿。 　　2.西芹 　　不是每个人也喜欢吃西芹，但它却是减肥良 　　物，因为每100克只有约14卡路里，比番美国蓝鳄官网旗舰店茄还要低，而且含丰富钾质，每100克就有约300毫克钾，能有效纾缓下半身水肿问题。 　　3.冬瓜 　　本草纲目曾记戴，冬瓜有「清热利水，解暑热，消热痰、治咳嗽，肥人常食之，可助于减重」的效果。它每100克只有美国蓝鳄为啥淘宝不卖了约13卡路里，而且含丰富水分，更有丙醇二酸，可抑制糖类在体内转化为脂肪。 　　4.桑椹 　　每100克桑果只有约43卡路里，不但有丰富维他命B、C和花青素，能美白抗氧化，更有脂肪酸，有助分解脂肪和消水肿。 　　5.香蕉 　　香蕉是高钾水果，一条香蕉约含有380毫克的钾离子，是排水大功臣，能防止水分滞留体内。另外每美国蓝鳄特价100克香蕉就有约358毫克钠，能加强去水肿功能。 　　6.木瓜 　　木瓜有木瓜酵素蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，加强消化食物，防止致肥。每100克只有39卡路里的木瓜又有丰富维他命A和C，具祛湿、消水肿功效。 　　举报/反馈