秋分当天日夜时间均等，而后夜愈长日愈短。此后，全国大部分地方气温下降快速而明显。 　　这一天过后，金气敛降，地面以下阳气渐多于地上，真正的寒冷和昼夜温差的巨大反差，今天开始才会真正来临。 　　这个时候正是养生的关键阶段，大家只要稍不注意，就很可能会出现或大或小的病症。 　　一、秋分防四疾 　　01皮肤瘙痒 　　燥是秋季的主气，燥邪致病都会导致阴津亏耗，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，造成皮肤瘙痒、毛发枯萎、便秘等症状。 　　02 胃疾病肠 　　秋分后气候渐凉，是肠胃疾病的多发季节，应特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，更忌暴饮暴食，戒烟戒酒。 　　03呼吸道疾病 　　秋分后天气转凉，人体因免疫力下降，无力抵御寒邪，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，容易出现肺部及呼吸道疾病，如咳喘美国蓝鳄谁吃过、气喘、咽喉肿痛等。 　　04 心血管疾病 　　秋分后心脑血管疾病高发，寒冷令人体血管收缩，出汗减少，从而刺激血压上升。人体机体会出现交感神经兴奋、血流加快等情况，导致血压升高或血管栓塞。 　　二、秋分养生四原则 　　01头宜凉，脚要暖，肚子忌过饱 　　头宜凉：古人此时有“勿戴暖帽”之说，不要稍微有点降温就马上戴很暖的帽子。 　　脚要暖：脚上有很多条经络，寒气很容易从此进入。睡前热水泡脚，记得及时擦干，避免水湿积聚。 美国蓝鳄伟哥效果好吗 　　肚子忌过饱：吃得太撑，人的气血都会聚集到脾胃去帮助消化，卫外的气血就少了，一旦受凉，很容易感冒。 　　02秋天宜收，不宜散 　　秋收冬藏，秋天的“收”真是体现在方方面面。 　　此时的大自然，天地开始变得肃静，深秋会渐渐向肃杀转变。 　　那人呢？《金匮要略》中提到，“秋三月，六气十八候，皆正收敛之令，人当收敛身心，勿为发扬驰逞。” 　　中医讲究“天人合一”，秋分时节养生当根据阴阳消长的变化，顺从秋季养生的规律，即以“收”为主，达到阴阳平衡的状态。 　　03进补宜有度，忌过量 　　“春夏养阳、秋冬养阴”，现在正是秋季进补的好时节，但秋分时节进补，不可太过，要适量。 　　俗话说，“一夏无病三分虚”。 　　夏季，人们大多贪食冷饮冷食，脾胃功能还没恢复过来。 　　秋季，若是大鱼大肉进补，会增添脾胃负担，吸收效果下降。 　　04秋分宜艾灸 　　秋分阴阳均衡，人体也趋于平衡，人体的能量更容易被艾灸激发，修复病灶，补充正气。 　　秋分也是阴阳消长的转折期，正气充盈的人能够很快适应阴阳的变化。 　　对于正气较弱的人，艾灸就是一个很好的辅助过渡帮手，通过艾灸增加身体的适应力，为秋冬打下基础。 　　三、秋分灸三穴 　　1、关元穴 　　关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮肤。它为先天的气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。 　　《扁鹊心书》中记载：“每夏秋之交，即灼关元千炷，久久不畏寒暑。”由此可美国蓝鳄商标证号见关元穴对于养生的重要性。 　　2、三阴交 　　三阴交作为足三阴经交会穴，灸之可调节肝经、脾经及肾经的三经之阴，是人体的滋阴大穴。 　　艾灸三阴交的好处： 　　保养子宫卵巢 　　紧致脸部肌肉 　　去斑，去皱，祛痘 　　调治肌肤过敏 　　保持血压稳定 　　3、涌泉穴 　　涌泉在脚心，是人体最低的位置，为足少阴肾经的井穴。艾灸这个穴位可滋阴降火、宁神安眠，并且能强肾益精。 　　艾灸涌泉穴的好处： 　　补肾强体 　美国蓝鳄在哪里买　暖宫备孕 　　养神安眠 　　引火下行 　　调理血压