低嘌呤食物已经在痛风病人的心里留下了深刻的印象，但他们还是会因为关节的疼痛而放弃锻炼。痛风主要是由于尿酸代谢的异常，导致尿酸盐在关节和组织中沉积。适当的锻炼可以促进新陈代谢，降低血尿酸美国蓝鳄从来里可以买得到，减少痛风的发生。但是剧烈的运动会让身体失去大量的水分，从而导致血液的浓缩，从而导致血尿酸的浓度升高；剧烈的运动可以促进新陈代谢，促进尿酸的产生，但是如果肾脏排出的尿酸会降低，那么就会出现高尿酸血症，严重的还会导致急性肾功能衰竭。

　　痛风病人为何不能进行无氧锻炼？

　　由于无氧运动的持续时间较长，运动量较大，运动频率较高，身体水分的快速流失，容易导致急性痛风。此外，无氧运动可以促进新陈代谢，增加尿酸的产生，但是肾脏的血液循环会变少，尿酸的排泄也会变少，从而导致尿酸过高，甚至会导致急性肾衰竭或者尿毒症，甚至有可能危及生命。可以多做一些轻松的有氧运动，比如骑车、慢跑、打太极拳、游泳等。

　　春季痛风病人最适宜做什么体育锻炼？

　　1、游泳

　　游泳可以锻炼身体的各个关节，增强关节的灵活性，减少骨头之间的摩擦和挤压，同时还可以促进局部的血液循环，促进尿酸的溶解和排泄。但是游泳的时候最好不要超过60分钟，否则会导致体内的乳酸浓度升高，影响尿酸的排出。

　　2、多效苷

　　日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤美国金鳄鱼大鳄值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。

　　3、骑车

　　春季天气很好，很适合骑车。一天大约30-60分钟的骑车可以将身体的大部分卡路里燃烧掉，同美国金鳄口服药时还可以减肥。但是骑车不能长时间骑车，要加强锻炼，减少尿酸。

　　4、太极拳

　　打太极拳不需要太多的体力，也不需要太多的空间。经常打太极拳可以促进身体的血液循环，加速新陈代谢，长期锻炼可以有效的疏通筋骨，还可以提高免疫力，降低痛风的急性发作。除了打太极拳，跳舞，踢毽子，广播体操也行。

　　5、原地抬脚迈步

　　如果有痛风的年轻患者，可以将双腿稍稍抬高，膝盖与大腿中间位置保持一定的距离，然后进行原地抬腿。