酸奶是生活当中最常见也是比较受欢迎的一种饮品，酸奶的营养价值非常高，大家都知道酸奶属于一种发酵的饮品，当中含有很多有益菌，如果适当喝酸奶的话，可以帮助调节菌群平衡，有利于消化吸收，更有利于肠道的健康，才能够达到润肠通便排宿便的效果。

　　每天一杯酸奶会给身体带来哪些好处？

　　1、酸奶里的预防高血压，高血脂的功效，其实如果我们每天坚持喝240克的美国大鳄鱼金鳄10粒多少钱酸奶，可以降低血液里的胆固醇含量，帮助消化吸收。

　　2、酸奶可以降低得结肠癌的风险，因为酸奶当中还有大量的活性乳酸杆菌和乳酸这些成分，可以预防人体的便秘和腹泻，加快肠道的蠕动，帮助消化吸收，帮助身体内的粪便快速排出体外，减少肠道当中毒素的堆积，从而大大降低患上结肠癌的风险。

　　3、酸奶还有美容、养颜、固齿，养发的功效，

　　因为酸奶当中含有钙，镁，锰等多种微量元素，所以适当喝酸奶还能够呵护我们的牙齿健康，同时酸奶当中的维生素a也可以让头发变得更加乌黑发亮，对于女性朋友来说，多美国蓝鳄药效是多久喝酸奶还能够让皮肤变得更加白嫩。

　　什么时间喝酸奶最好？若选择这个时间，肠道或会感激你

　　第一个最佳时间点：

　　由于现在工作和生活节奏都是比较快的，很多人三餐并不太规律，所以出现了肠胃问题，我们在吃完饭之后肠胃进入了紧张的工作状态，大家可以在每顿饭后1~2个小时之内喝杯酸奶，能够提高肠胃的消化和吸收功能，帮助消化吸收，还能够帮助将食物残渣排出体位，调节肠道内的菌群平衡，更有利于肠道健康。

　　第二个最佳时间点：

　　在吃饭的时候大家也可以选择喝一杯酸奶，这样可以刺激肠胃分泌更多的胃美国蓝鳄事件液，提高消化和吸收功能，帮助排出毒素和垃圾，减轻肠胃负担。

　　喝酸奶你真的喝对了吗？

　　如今现在市面上的酸奶种类琳琅满目，大家不知道该如何选择。大家还需要擦亮眼睛辨别什么是真正的酸奶，像一些风味酸奶或者是乳酸菌饮料，其实并不是真正的酸奶，真正的酸奶是单纯通过灭菌处理的纯牛奶进行有益的发酵产生的饮品，这样的酸奶才更有利于肠道的健康，如果喝不对的话，可能会导致发胖，而且不利于肠道健康。

　　酸奶虽好，这类人群不建议喝：

　　虽然酸奶的营养价值非常高，但并不是说所有的人群都可以喝酸奶，对于年幼的儿童来说，尽量美国蓝鳄特价不要喝酸奶，因为他们正处于生长发育期，分类中有一些物质是不利于身体的吸收的，所以对于这一类人群尽量不要每天给他们喝酸奶，而且酸奶的含糖量相对比较高一些，也可能会让儿童产生龋齿。