文|莹妈

　　01

　　一个从小学舞蹈的小女孩，从小的梦想就是考进舞蹈学院美国金鳄效果明显，最后做一个舞蹈家。

　　她的爸爸有1米75，妈妈有1米65，觉得孩子再怎么样也能跟妈妈一样高，能长到1米65吧！

　　对孩子的身高从来没有过担心，孩子10岁的时候是比班上的很多同学都要矮，是班上最矮的一个。

　　但是父母觉得，父母都这么高，而孩子应该是晚长型的，也没有过多的关注。

　　没想到孩子14岁了，班上很多女同学都高了很多，自己的女儿依然是班上最矮的，爸爸妈妈这时候才着急了。

　　带孩子去看医生的时候，医生说孩子的骨骼已经闭合了，身高只有1米52，最多也只能长个两三厘米了！

　　小女孩直接就哭了，她从小的梦想就是要考进舞蹈学院去学习舞蹈，但是大部分的舞蹈学院入学的有一个身高要求就是1米65以上，而她这个梦基本就破碎了！

　　这是一个真实的案例，是北京协和医院内分泌科主任医师，矮小专科门诊教授潘慧在他的诊所里面看到的。

　　02

　　关于孩子的身高，很多人都觉得是跟父母的遗传基因有关系。

　　两个最常见的关于孩子身高的说法：一个是只要父母长得高孩子都矮不了，还有另外一个是父母都这么矮，怎么折腾孩子都长不高。

　　其实这两个说法都是错误的！

　　身高跟遗传的关系其实并没有这么紧密！身高有60％~70%跟遗传有关！

　　也就是说孩子长得高不高，不仅仅跟父母的身高有关，还跟环境有关系！

　　甚至环境对孩子身高的影响会更大，毕竟父母的遗传基因是固定的。

　　比如在35年前，我们中国人的身高在东亚来说并不是很高，但是35年过去了，中国19岁男孩女孩的身高是东亚第一，而且增幅是全世界第一。

　　现在19岁男性的平均身高已经达到了1米73.7，女性的平均身高已经达到了1米63.5。

　　再看看我们80美国金鳄功效后，在高中的时候，男孩子长到1米75已经算是很高的了，但是现在的高中生1米85的男孩比比皆是！

　　女孩能长到1米6已经算是不矮的了，但现在1米7的女孩也不少。

　　关于孩子身高增长的误区，父母早知道早避免，让娃多长几厘米

　　误区1：父母的身高决定孩子的身高

　　父母的身高会影响孩子的身高，但并不能完全决定孩子的身高。

　　父母长得高，如果没有注意给孩子做身高管理，孩子也有可能比父母更矮。

　　而父母长得矮，如果做好身高管理的话，孩子也是可能比父母更高的。

　　误区2：多运动美国新款大鳄金鳄孩子就能长高

　　运动确实有助于孩子长高，但是运动的方式，运动的量也是要注意。

　　比如说晚上十点孩子已经要睡觉了，家长还是逼着孩子要跳一会儿绳才让孩子睡觉，这样会影响孩子的睡眠质量。

　　我们建议孩子在睡前一个小时就不要再做剧烈的运动了，因为会影响到孩子的睡眠质量。

　　而之前也有家长为了让孩子长高，要求孩子每天跳绳1000下，结果导致孩子的脚受伤了。

　　跳绳确实对身高的增长是有帮助，但是我们还要注意跳绳之前要活动开，而且要根据孩子的实际情况来跳绳，如果觉得脚不舒服就暂时不要跳了。

　　有一些运动对孩子的长高并没有帮助，比如说举重运动，最有助于孩子长高的是纵向性的跳跃，比如说打篮球，摸高，打羽毛球，打排球，跳绳等。

　　误区3：孩子多吃饭能够长得高

　　现在还是有很多老人家觉得孩子要多吃饭少吃点菜。

　　事实上，我们每一天给孩子吃的主食不能太多了，主食里面主要是碳水化合物，对孩子长高的蛋白质和钙含量是非常少的。

　　所以我们要想让孩子长高，要多给孩子吃营养均衡的食物，每天给孩子吃的食物要12种以上，不要说只给孩子吃白米饭，更要给孩子吃蔬菜，肉类，还有豆类等食物。

　　而之所以我们国家在这35年来身高的增长幅度达到了全球第一，那是因为这35年来我们的生活条件好了，我们孩子的饮食也变得更均衡了，所以饮食对身高的影响是最大的。

　　营养均衡了，孩子自然能够长得高！

　　当然营养不能单单靠家长给孩子补钙或者是补蛋白粉，更重要是通过食物来补充，不同的食物有不同的营养，我们人类是杂食动物，要多吃各种各样的食物，才能让孩子吃得香长得高。