在月经期间减肥是一定要慎重的，因为如果没有掌握好饮食的方式或者是减肥的方式，就很容易导致月经期出现紊乱的现象，还会出现月经量过多过少的问题。那么，下面一起了解下

　　经期减肥吃什么好呢。

　　1、多吃蔬菜

　　蔬菜美国蓝鳄有副作用吗的营养价值非常高，里面含有丰富的微量元素。对减肥的人也是最佳选择，因为热量和脂肪都非常低。在减肥的期间可以选择：圆白菜、木耳、芹菜、胡萝卜等蔬菜。不仅不会导致脂肪过多，还能帮助身体促进新陈代谢。

　　2、水果

　　水果里面含有丰富的维生素c对身体有很多的好处，月经的期间减肥可以适当的美国蓝色金鳄真的有效吗吃一些水果。不过选择水果的时候需要注意不能吃凉的，比如：西瓜。一旦吃了凉的会导致肚子疼痛等现象。可以适当的吃苹果，草莓等水果的。也可以做成果汁，但是不要放太多的糖，因为糖量高也会影响到减肥的效果。

　　3、低脂肪食物

　　大多数人肥胖都是因为经常吃一些脂肪高的食物导致。所以在减肥的期间要正品美国蓝鳄能吃多久注意选择低脂肪低热量的食物。月经期间也可以适当的吃一些粗粮，比如：燕麦、面包片等。不仅有一定的营养价值，还能够达到减肥的效果。不要再减肥的期间出现暴饮暴食的现象，最好养成少吃多餐的习惯，这样才能真正达到瘦身的效果。

　　以上这些都是经期减肥吃什么好的介绍，在月经期间减肥的时候要注意合理安排自己的减肥计划。并美国蓝鳄淘宝怎么搜且月经期间不能出现着凉的现象，最好养成良好的生活习惯。在饮食上也需要多样化一些。真正想要瘦身在平时还要注意适当的运动，比如：慢跑等。这样才能让自己的身材变得更加苗条。